Przepis #1

Witajcie! Chciałabym podzielić się z Wami 3 pomysłami na zdrowe smoothie, czyli przepyszny napój, polegający na zblendowaniu owoców, bądź warzyw, z dodatkiem jakiegoś płynu (u mnie jest to woda). Te, które Wam przedstawię składają się z produktów znajdujących się w prawie każdym domu, a sposób ich przygotowania jest banalnie prosty. Mimo to zawierają wiele wartościowych suplementów – są dosłownie prawdziwymi bombami witaminowymi, a w dodatku zachwycają swoim smakiem. Składniki odżywcze uwalniają się ze smoothie wolniej niż z jego 'krewniaka', czyli świeżo wyciskanego soku, ale za to napój ten daje uczucie sytości, także rozważcie spożywanie go jako 'przekąski', jeśli nabierzecie ochotę na coś dobrego- dlatego też powinno spodobać się zwłaszcza tym, którzy znajdują się na diecie, gdyż przez pozostawienie uczucia sytości, sprawi, że stracicie ochotę na podjadanie.

1.

Składniki:

• 3-4 pomarańcze
• 1 jabłko
• szklanka świeżego szpinaku
• 1/2 szklanki wody
• sok z połowy cytryny

Sposób przygotowania:

1. Obierz jabłko i pokrój na mniejsze kawałki.
2. Wyciśnij sok z pomarańczy.
3. Podaj wszystkie składniki i dokładnie zmiksuj. 

2.

Składniki:

• 1 pomarańcza
• 1 kiwi
• 1/2 cytryny
• 2 łyżeczki miodu

Sposób przygotowania:

1. Obierz owoce.
2. Dodaj do siebie wszystkie składniki i zmiksuj.

3.

Składniki:

• 3 kiwi
• 2 gruszki
• 1/2 banana
• woda (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

1. Obierz owoce.
2. Dodaj do siebie wszystkie składniki i zmiksuj.
3. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta- dolej wody.

SMACZNEGO!

Autorka: Milena