Pudding - owsianka inna niż zawsze

Kiedy znudziła Ci się już zwyczajna owsianka  ten przepis jest właśnie dla Ciebie! Każdy wie, że płatki owsiane są dobrym źródłem błonnika, dzięki czemu po ich spożyciu przez długi czas odczuwamy sytość. 
UWAGA ! Należy pamiętać, że przy spożywaniu dużych ilości błonnika powinno się pić dużo wody.

Składniki:

• 50 g płatków owsianych
• 1 średnie jabłko
• 1/2 szklanki wody
• 1/2 szklanki mleka (krowiego/roślinnego) lub 4 łyżki jogurtu naturalnego
• szczypta cynamonu
• garść żurawiny lub innych ulubionych owoców
• opcjonalnie łyżeczka miodu dla łasuchów :)

Wykonanie:
Jabłko obrać i pokroić na małe kawałki lub zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Następnie podprażyć je wraz z płatkami owsianymi (do uzyskania przez nie lekko orzechowego zapachu), Dodać wodę i mleko (jeżeli je wybrałeś/aś) i gotować 10 minut, mieszając. Do ugotowanych płatków dodać cynamon i jogurt (jeżeli wcześniej nie dodawałeś/aś mleka) i wszystko zblendować (cierpliwie na gładką masę). Posypać wybranymi owocami.

SMACZNEGO! :)

Autorka: Gosia